老人在护理院锻炼要注意的事项

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老人在护理院锻炼要注意的事项

2020-08-22 17:17
  现在越来越多的老人都注重自己的身体健康,于是锻炼身体成为很多老人习惯。大多数老人退休了之后,早上第一件事,起床洗漱,就去锻炼身体,新的一天从锻炼身体开始,下面和兰钰小编一起来了解一下老人在护理院锻炼要注意的事项吧。
 
老人在护理院锻炼要注意的事项
 
  老人觉少,早起也醒的早,但是不易过早的出门锻炼,最好等到出太阳,再出去。尤其是冬季。
 
  早起锻炼后,回到家中,可以静坐一会儿。但是不要再睡了。如果睡的时间长了,会导致作息时间出现混乱。
 
  冬季,天寒有风,老年人骨质脆弱。怕冷怕风。出门前,要戴好帽子。围巾。对头部和后颈起保护作用。
 
  老人出门锻炼前,最好是吃点儿东西。不要空腹。三高,糖尿病的老年人,尤为要注意。
 
  老年人不要逞强,运动不要过量,如果在运动过程中,出现了头晕,胸闷,要及时休息,情况严重的要立刻就医。
 
  一些高负荷的运动,不适合老年人。尽量选择舒缓的,何种运动方式都是为了锻炼身体,如果发现不适,要立即停止。
 
  以上就是“老人在护理院锻炼要注意的事项?”的相关内容,上海兰钰护理院小编提醒爷爷奶奶,冬季锻炼注意受凉,夏天锻炼注意防暑。入住热线:400-820-5777!
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