兰钰护理院老人夏季养生食材来啦!

当前位置:首页 > 新闻动态 > 养老知识 > 兰钰护理院老人夏季养生食材来啦!

兰钰护理院老人夏季养生食材来啦!

2020-08-21 15:36
  现在正值高温季节,对于老年朋友来说,这是对健康很是不利的,尤其是对于高血压、高血脂、糖尿病等老人来说,因此我们做好积极的防暑措施很是必要的,其中合理的饮食就是很好的效果,现在一起来了解一下老年人夏季吃什么好吧!
 
兰钰护理院老人夏季养生食材来啦!
 
  1、苦瓜
 
  苦瓜性凉味苦,含有较多的苦瓜皂甙,可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用,苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富,能调节血脂、提高机体免疫力的作用,又有“植物胰岛素”的美称。
 
  提示:慢性肠炎患者不宜多食苦瓜,食用时宜急火快炒,不宜长时间的炖煮。
 
  2、芹菜
 
  中医认为芹菜性凉。芹菜含有丰富的维生素和矿物质,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪。经常食用芹菜的人,体内胆固醇的含量显着下降,而且还能明显的降低血压。
 
  提示:消化道不好的老年人不宜多食用芹菜。
 
  3、辣椒
 
  辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环,减低毛细血管脆性,同时维生素C还能够降低胆固醇的含量,是一种天然的降脂食物。辣椒素调味能促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪的积存,因而有降脂和减肥的功效。
 
  提示:过量食用辣椒会刺激胃肠道粘膜,容易引发胃痛、胃溃疡等疾病。此外,辣椒属于大热之品,故中医认为高血压患者应慎用辣椒。
 
  4、黄瓜
 
  黄瓜既可当蔬菜吃,又可当水果吃,清脆可口,含水量高达97%,老少皆宜,吃法多样,是夏季最常上餐桌的一道“时令菜”。黄瓜也含有丙醇二酸,具有控制体重的功效,也常是减肥的食谱之一。医学研究还认为,黄瓜中还含有有助于抗癌的营养素。
 
  5、丝瓜
 
  丝瓜也常受老年人的青睐,清炒丝瓜或丝瓜炒毛豆是老人们喜欢的一道“夏季清凉菜”。丝瓜除清热解毒外,还具有通络、化瘀、散结之功效,尤其适合中老年女性,常吃一点可防增生性乳腺病。
 
  以上就是“兰钰护理院老人夏季养生食材”的相关内容,希望老年朋友们注重自己的身体健康,一定要重视合理的饮食,给自己的身体多一份保障。入住热线:400-820-5777!
上一篇:老年人吃什么增强免疫力?
下一篇:这些老年人夏季进补蔬果,快get起来!

推荐阅读