夏季老人吃食物什么好？

　　夏季老人吃食物什么好？夏季天气炎热，很多爷爷奶奶都没有太多的食欲，因此对于老年人来说，夏季吃东西还是很要讲究的呢。
 

 

　　根据老年人的生理和胃肠功能特点，夏季老年人的饮食应掌握三条原则：

 

　　一是饮食清淡；

 

　　二是选择一些易消化吸收的食物；

 

　　三是注意饮食卫生。

 

　　--主食：一般以米饭和面食为主。早晚可喝点清淡爽口、容易消化的牛奶、豆浆、绿豆粥等。但甘温滞气的糯米、土豆和红薯等不宜多吃。

 

　　--肉食：可选择滋阴补气、营养丰富的肉食。如瘦猪肉、牛肉、甲鱼、鲫鱼、墨鱼、泥鳅和鸭子等。而那些食性偏温的羊肉、鸡肉、鲤鱼、肥肉等，夏天最好不吃。

 

　　蔬菜：应选择清淡而富有营养，又能消暑益气的蔬菜。如豆芽、豆腐、磨菇、木耳、海带、茄子、西红柿以及各种绿叶蔬菜。而性味辛温、苦寒的蔬菜如：生姜、辣椒等宜少吃或不吃。

 

　　水果：西瓜、香瓜和梨等可常吃，但李子、杏子等不宜多吃。

 

　　酒类：啤酒可适当喝一点，烈性酒不宜喝。

 

　　饮料：橘子晶、菠萝晶、山楂晶等，可用冷开水冲饮，而冰棒、汽水等冷饮则宜少喝或不喝。

 

　　以上即是“夏季老人吃食物什么好？”的相关内容，夏季温度高，爷爷奶奶注意防暑降温，让这个夏天过的舒适安逸。