夏季老人吃食物什么好?

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夏季老人吃食物什么好?

2020-07-14 10:34
  夏季老人吃食物什么好?夏季天气炎热,很多爷爷奶奶都没有太多的食欲,因此对于老年人来说,夏季吃东西还是很要讲究的呢。
 
夏季老人吃食物什么好?
 
  根据老年人的生理和胃肠功能特点,夏季老年人的饮食应掌握三条原则:
 
  一是饮食清淡;
 
  二是选择一些易消化吸收的食物;
 
  三是注意饮食卫生。
 
  --主食:一般以米饭和面食为主。早晚可喝点清淡爽口、容易消化的牛奶、豆浆、绿豆粥等。但甘温滞气的糯米、土豆和红薯等不宜多吃。
 
  --肉食:可选择滋阴补气、营养丰富的肉食。如瘦猪肉、牛肉、甲鱼、鲫鱼、墨鱼、泥鳅和鸭子等。而那些食性偏温的羊肉、鸡肉、鲤鱼、肥肉等,夏天最好不吃。
 
  蔬菜:应选择清淡而富有营养,又能消暑益气的蔬菜。如豆芽、豆腐、磨菇、木耳、海带、茄子、西红柿以及各种绿叶蔬菜。而性味辛温、苦寒的蔬菜如:生姜、辣椒等宜少吃或不吃。
 
  水果:西瓜、香瓜和梨等可常吃,但李子、杏子等不宜多吃。
 
  酒类:啤酒可适当喝一点,烈性酒不宜喝。
 
  饮料:橘子晶、菠萝晶、山楂晶等,可用冷开水冲饮,而冰棒、汽水等冷饮则宜少喝或不喝。
 
  以上即是“夏季老人吃食物什么好?”的相关内容,夏季温度高,爷爷奶奶注意防暑降温,让这个夏天过的舒适安逸。
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